top of page

التغذية خلال الحمل


المحتويات:


التغذية خلال دورة الحياة


⦁ الحياة هي تبدأ من الحمل والولادة والحياة والموت.

خلال هذه المرحلة تعتمد على استهلاك الأطعمة والمشروبات المغذية وممارسة الرياضة ، والامتناع عن التدخين واستهلاك الكحول باعتدال إن وجد.


⦁ ممارسة صيانة وبناء الجسم الشاملة - يجب أن تكون مدى الحياة من خلال اتخاذ خيارات التغذية السليمة والنظام الغذائي طوال الوقت.


⦁ يبدأ بالحياة في الرحم ويركز على تغذية الأم. يستمر مع تغذية الرضع

والاختيارات بين الرضاعة الطبيعية و الرضاعة الغير طبيعية (الحليب الصناعي).


⦁ كما يتطور الرضع إلى الأطفال الصغارحيث ان على مدى مرحلة الطفولة تتغير احتياجاتهم الغذائية والتغذوية - من الأعلى لتلبية أنماط الحياة النشطة للأطفال الصغار لتخفيض عندما يستقر الأطفال في المدرسة.








Pregnancy and Lactation الحمل والرضاعة


التغذية قبل وأثناء الحمل وبعده

⦁ يبدأ خلق حياة جديدة من الألف إلى الياء ، يشبه إلى حد كبير بناء مبنى جديد. مبنى معقدة تتطلب مواد بناء عالية الجودة ، وهيكل عمل معقد ، وضبطها بدقة شبكة الاتصالات ، من بين أنظمة أخرى. قد يستغرق تنفيذ هذا المبنى عدة أشهر.


⦁ يتطلب جسم الإنسان مغذيات عالية الجودة (مواد البناء) ؛ متاهة معقدة من الخلايا والأعضاء.


⦁ الأنظمة (هيكل العمل المعقد) ؛ وإشارات لا حصر لها من الرسل الكيميائي حول مستويات الدم من العناصر الغذائية والتوازن الهرموني والإشارات الحسية وأكثر (شبكة اتصالات مضبوطة بدقة).


⦁ لماذا يتطلب إنشاء جسم الإنسان الجديد تسعة أشهر.


⦁ إذا كانت المرأة في أفضل حالاتها الغذائية قبل الحمل ، فقد يزيد هذا من فرص ولادتها بصحة جيدة.











⦁ الرضيع الذي سيكون قادراً على النمو والازدهار. إذا كانت هناك أية روابط ضعيفة على طول الطريق ، فإن الأم أو الرضيع أو كلاهما قد يعاني - مثل الكثير من العيوب في هيكل المبنى المعقد.


⦁ تقدم سنوات الإنجاب ، التي قد تشمل الحمل والرضاعة ، مجموعة فريدة من الاحتياجات الغذائية للنساء.


⦁ يجب على المرأة تجهيز جسدها لضمان بداية صحية للرضيع. هذا يعني الامتناع عن بعض المواد والتركيزعلى المواد أخرى - أحيانًا قبل وقت طويل من الحمل.


⦁ التغذية والطهي يجب على المتخصصين الذين يصنعون الطعام للنساء في سن الإنجاب أن يتعلموا الغذاء ونمط الحياة المناسبين نهج الحمل الصحي وترجمة هذه المعلومات إلى وصفات ووجبات وقوائم صحية.


⦁ تخضع الاحتياجات الغذائية المتزايدة للمرأة الحامل إلى تغييرات إضافية أثناء الرضاعة أو الحليب إنتاج.